Biologi di Tubuh Sendiri: Menguak Misteri Jam Tidur, Hormon Cinta, dan Otak Remaja
Memahami tubuh sendiri adalah perjalanan Menguak Misteri biologi yang paling intim dan kompleks. Jam tidur, yang dikenal sebagai ritme circadian, adalah mekanisme internal yang mengatur kapan kita merasa mengantuk atau terjaga. Ritme ini dipengaruhi oleh hormon melatonin, yang produksinya meningkat saat gelap dan menurun saat terang. Pada remaja, ritme circadian ini secara alami bergeser, membuat mereka sulit tidur sebelum tengah